Rutina de ejercicio en menos de 30 minutos

Hacer ejercicio puede llegar a ser todo un sacrificio para muchas de nosotros, ya que efectivamente queremos ver los resultados, nos importa nuestra salud, pero nos falta tiempo, si eres de estas personas aquí te dejamos una rutina breve de ejercicio que si la realizas mínimo 5 veces a la semana te ayudará a cumplir con tus objetivos sin tener que dedicar más de media hora al día:

1. Zancada atrás. 3 series de 15 repeticiones con descanso de 30 segundos.

2-1

2. Flexiones de brazos: 3 series de 15 repeticiones con descanso de 30 segundos.

3-1

3. Extensión de cadera: 3 series de 15 repeticiones con descanso de 30 segundos.

4-2

4. Abdominal oblicuo: 3 series de 20 repeticiones con descanso de 30 segundos.

5-2

5. Sentadilla con manos en la nuca: 3 series de 15 repeticiones con descanso de 30 segundos.

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Ya no más pretextos de tiempo, recuerda que lo importante de realizar ejercicio es mantenerte sana física y emocionalmente.